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开展居民心理健康素养水平调查的倡议书!

发布时间:2022-08-19 22:31:06 作者:米乐体育赛事 出处:米乐体育网页登入口

  为全面了解我旗居民心理健康素养水平,引导公众科学缓解压力,正确认识和应对常见精神障碍及心理行为问题,减缓心理相关疾病上升趋势,提升全民心理健康素养水平。我旗目前已启动2022年居民心理健康素养水平调查工作。近期,医院和社区工作者将会有穿着心理健康素养红马甲,佩戴心理健康素养工作证,到各社区开展居民心理健康素养问卷调查,如果您被抽中作为调查对象,请您支持、配合心理健康素养水平调查。

  在此我们呼吁:如果您被抽中填写调查问卷,请在接到医院工作人员电话后,能够抽出宝贵时间填写;如果白天没有时间,我们的工作人员也可以在中午或者晚上与您预约时间、地点填写调查问卷。

  一方面,心理健康会影响身体健康。例如,消极情绪会易引发癌症、冠心病等;另一方面,身体健康也会影响心理健康。例如,慢性疾病人群易患抑郁症、焦虑症。

  运动时大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素,是天然的抗抑郁药。坚持适量运动,能有效预防和缓解焦虑抑郁。

  一些人认为去见精神科医生就代表自己有精神心理疾病,或者担心外界对自己的看法,不愿求助。相反,往往是心理比较健康的人更能够积极求助,他们更勇于面对问题、主动做出改变。

  睡眠障碍常提示着存在身心健康问题,抑郁、焦虑等都有可能干扰睡眠,而睡眠障碍会损害情绪调控能力,影响心理健康。

  精神类药物必须在医生的指导下使用,不得随意用药。在用药期间,听从医生的指导调整用药及用量,不可急于停药,按时复诊。

  抑郁症和焦虑症都是常见的心理疾病。如果情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏持续两周以上有可能患上抑郁症。抑郁症可导致精神痛苦、学习无效、工作拖延,甚至悲观厌世。抑郁患者具有较高的自杀风险,需要及时防范。焦虑症以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安并伴有心跳加速、手抖、出汗、尿频等症状。公众要提高对自身情绪健康的觉察能力,及时寻求科学的评估方法,尽早求治,防止问题加重。抑郁症、焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗或两者相结合而治愈,及时治疗有助于降低自杀风险,预防复发。

  良好的家庭氛围有益于儿童的身心健康。家长需要理解并尊量孩子的情绪和需求,不要急于干预,更不要一味地惩罚。

  科学有效的减压方式包括运动、健康的兴趣爱好等。但需要注意,不要选择吸烟、饮酒、沉迷游戏等方式。

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